Naš pristup
Kretanje kao izbor, ne kao obaveza. Pristup koji poštuje vaš ritam i vaše mogućnosti.
Polazišna tačka je uvek sada
Ne postoji idealan trenutak za početak. Ne postoji ni savršeno telo niti savršena forma. Postoji samo sadašnji trenutak i korak koji možete napraviti upravo sada, ma koliko mali bio.
Naša filozofija počiva na prihvatanju realnosti, a ne na idealizovanju cilja. Ako ste godinama sedentarni, kratka šetnja je ogroman korak. Ako ste aktivni, možda je vaš korak naučiti da se opustite i ne preterate. Pristup koji zastupamo prilagođava se čoveku, a ne obrnuto.
Važno je razumeti da fizička aktivnost nema jednu ispravnu formu. Postoje forme koje odgovaraju vama, u ovom periodu vašeg života, sa vašim kapacitetima i raspoloženjem.
Šta nas vodi
Brze promene retko traju. Telo i navike menjaju se polako, i to je biološka realnost, a ne slabost. Kada se aktivnost uvodi postepeno, telo ima vremena da se prilagodi, a um da prihvati novu rutinu bez otpora.
Početi sa deset minuta hodanja i povećavati trajanje tokom sedmica mnogo je efikasnije od pokušaja da odmah trčite sat vremena. Postepeni napredak je pravi napredak.
Aktivnost u harmoniji sa svakodnevnim životom, a ne u konfliktu sa njim.
Pronađi aktivnost koja ti odgovara
Pogledaj pregled aktivnosti prilagođenih različitim nivoima i stilovima kretanja.