Aktivnosti za svakoga
Od hodanja do laganog treninga. Svaka aktivnost ima svoju vrednost, svoju primenu i svoje mesto u aktivnom danu.
Aktivnost nije jedna stvar. To je spektar mogućnosti koje možete kombinovati, menjati i prilagođavati u zavisnosti od dana, raspoloženja i energije. Ovde je pregled onih koje smatramo posebno pristupačnim i korisnim za svakodnevni život.
Zašto hodanje
Hodanje je možda jedina aktivnost koja je u potpunosti prilagodljiva. Možete hodati brzo ili sporo, kratko ili dugo, po ravnom ili po brdovitom terenu. Nema posebnih zahteva za opremom osim udobnih cipela.
Ono što čini hodanje posebnim je dostupnost. Može se raditi bilo gde i u bilo koje vreme. Jutarnja šetnja pre posla, podnevna šetnja tokom pauze, večernji krug oko bloka. Sve su to vredne forme aktivnosti.
Kako početi
Počnite sa onim što vam je udobno. Ako je to deset minuta, to je savršen početak. Nema potrebe za posebnim ciljevima u koraku. Hodajte, osećajte se dobro, i vraćajte se sutra.
Pitanja o aktivnostima
Ako imate specifična pitanja o tome koja aktivnost odgovara vašim potrebama i mogućnostima, slobodno nas kontaktirajte.